Das Ganz­körper­training Pilates wurde von dem Deutschen Jospeh H. Pilates konzeptioniert und ist eine Bewegungs­technik bei der Muskel­gruppen bewusst aktiviert, gedehnt und gestärkt werden. Auch der Gleich­gewichts­sinn, die Beweglich­keit und die Koordination verbessern sich zunehmend durch die weit­ver­breitete Trainings­methode. In kleineren Kurs­gruppen werden die Teil­nehmer zusätzlich individuell berück­sichtigt, um jedem Einzelnen ein von Pilates verursachtes vitales Körper­gefühl zu gewährleisten.